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KURSPLAN 2017

MO

DI

MI

DO

FR

SA

SO

8:30 - 10:00
Vinyasa 2
Roberta

8:00

9:00

10:00

12:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00

9:00 - 10:30
Vinyasa 2
Roberta


16:30 - 17:45

Vinyasa 1

Roberta

 

19:30 - 21:00

Vinyasa all Levels
Sedef

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17:00 - 18:30

Vinyasa

all Levels

Anna

18:30 - 20:00

Yin Yoga - Stretch

& Relax

Anna

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18:30 - 20:00

Vinyasa all

Roberta/ Sedef

20:15 - 21:45

Vinyasa Rücken 2

Roberta

17:30 - 19:00

Vinyasa 2 Roberta

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16:30 - 17:45

Vinyasa all
Levels

Roberta

18:00 - 19:30

Vinyasa 2

Anna

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17:00 - 18:30

Vinyasa 2-3

Roberta

17:00 -

18:30 Yin Stretch & Relax Saskia

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10:00-
11:15

Easy Yoga

Anna

 

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10:30 - 12:00 Vinyasa 1 Michael

 

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11:00 - 12:30

Ashtanga

Anna

 

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1u

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19:00 - 20:30 Vinyasa
all Levels

Bärbel

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17:50 - 19:20

Vinyasa 2-3

Roberta

ACHTUNG! KURSÄNDERUNGEN

WÄHREND DER

FERIEN BEACHTEN!

SIEHE UNTEN.

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AKTUELLES

Bitte regelmäßig checken!

 

Hier stehen die aktuellen News zu unseren Kursänderungen etc.

 

Vertretungsplan für die Sommerferien - bitte checkt kurzfristig auf Facebook, ob die Kurse auch tatsächlich stattfinden!

 

UNSERE KURSE:

 

Vinyasa 1

 

Dies ist eine ruhige und dennoch fordernde Yogastunde. Die Muskulatur rund um deine Körpermitte steht im Vordergrund. Bauch-, Rücken- und Beckenboden werden gestärkt, gedehnt und mobilisiert. Diese Stunde vermittelt Grundlagen, die wichtigsten Asanas (Stellungen) erlernt und vertieft. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen.

 

Vinyasa Rücken 1-2

 

Spezielle Übungen stärken Muskeln, Rumpf und Wirbelsäule auf sanfte Art. Das Dehnen wirkt dem Stress entgegen. Kombination von Rückenübungen. Zum einen stammen sie aus dem Yoga, zum anderen aus Rückengymnastik und -therapie, Feldenkrais und Qigong. Woraus sich der Kurs im Einzelfall bedient, kann variieren.

 

Vinyasa 2

 

Eine dynamisch fließende, kraftvolle, energetisierende Klasse. Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit wird gefördert. Am Ende wirst du mit einer langen Entspannung belohnt. Für Anfänger mit guter körperlicher Konstitution und leicht Fortgeschrittene geeignet.

 

Vinyasa 2-3

 

Hier wird es schweißtreibend! Atmung und Bewegung werden synchronisiert. Moderne Musik trägt dich durch diese Stunde und du kommst hier und da auch mal an deine Grenzen! Kraft und Beweglichkeit werden hier gleichermaßen gefördert. Es wird gelacht geächzt und ausprobiert.

 

Yin Yoga - Stretch & Relax

 

Im Yin Yoga werden die Übungen ganz ohne Kraft ausgeführt. Hintergrund ist der, dass nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten, wie die Faszien im Körper, angesprochen werden sollen. Die Übungen werden 3-5 Minuten gehalten. Diese Klasse entspannt den Körper aber vor allem deine geistigen Aktivitäten. Optimal zum Ausgleich der aktiven Klassen. Für alle geeignet.

 

All Levels

 

Der Fokus dieser Stunde variiert immer wieder neu. Die Klasse beinhaltet Sonnengrüße, stehende, sitzende, gedrehte und ,,umgedrehte” Haltungen. Diese Klasse ist für alle Levels geeignet.

 

Jivamukti Inspired Open Class

 

Eine moderne und herausforderne Stunde mit fließenden Asana Sequenzen des Vinyasa Yogas und bewusstem Atmen. Geübt wird nach den fünf Grundsätzen des Jivamukti: Shastra (Schriften- und Philosophie), Bhakti (Hingabe), Ahimsa (Mitgefühl), Nada (Musik) und Dhyana (Meditation) und sind inspiriert vom jeweiligen "Jivamukti Fokus des Monats". Trotz weniger detaillierter Anweisungen für alle Level geeignet.

 

Spiritual Warrior (60 Min.)

 

Der Spiritual Warrior ist eine kraftvolle, belebende aber etwas kürzere Jivamukti Yoga Stunde und zum Beispiel perfekt, wenn man mal etwas weniger Zeit für Yoga hat. Die Stunde besteht aus einer vorgegebenen und stimmigen Sequenz mit immer gleicher Asanas Abfolge. So kann sich der Schüler schneller auf den Ablauf einstellen und Fortschritte machen sich durch die gleichbleibende und regelmäßige Praxis eher bemerkbar. Unterrichtet wird im fließenden Vinyasa Stil. Geeignet für Schüler mit Yoga-Erfahrung und für abenteuerlustige Anfänger.

 

Ashtanga - Led Class

 

Eine immer gleich angeleitete Übungssequenz. Genieße eine ruhige und dennoch fordernde Yogastunde ohne Musikbegleitung. Nicht als erste Stunde, sowie für Anfänger zu empfehlen.

 

 

EASY YOGA

 

Sanftes Yoga für Neulinge, Wiedereinsteiger und alle, die in Bewegung bleiben wollen. Basis-Haltungen werden von Grund auf erklärt und geübt. Schritt für Schritt findest du zu einem neuen Körpergefühl und Wohlbefinden.

 

 

 

Für Fragen stehe ich jederzeit zur Verfügung, gerne auch telefonisch unter 0176/70 691 986.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VINYASAYOGA

VINYASAYOGA

Yoga ohne Dogmen

Ziegelstraße 17+19

71063 Sindelfingen

Tel: 0176/70 691 986

E-Mail: hallo@vinyasayogasindelfingen.de

© VinyasaYoga Sindelfingen I Roberta Pröfrock 2015